z brzucha

[...] i po treningu, i jak stosuje w dn rano, to wyskakuje mi wysypka po jakiś 5 minutach od wzięcia jej, i mnie piecze. Nie minie 5 minut już nie ma śladu. 5. Na mięśnie brzucha stosować ABSII, czy też to: ? 6. Czy picie napoju izotonicznego ActivLab Hot miało by jakieś przeciwskazania przy afterburning? przy spalaniu tłuszczu to na chwilę [...]

Hej pytanie dotyczy brzucha - jak go spalic, cwicze na silowni od 2 lat ale problem zawsze jest z brzuchem. Przyznaje ze nie zaochoczo podchodze do cwiczen brzucha ale cwicze. W tygodniu mam 5 sesji treningowych i w kazdym dniu robie inna grupe miesniowa. a co drugi trening albo trzeci brzuch. znam cwiczenia na brzuch ale pytam o jak [...]

[...] na poczatku wrzesnia wazylem 86 kg przy treningach diecie katowaniu i thermo speed olimp spadla mi waga do 74 efekty sa bardzo zadowalające mam zamiar teraz wyrobic miesnie brzucha. Konczy mi sie juz thermo speed olimp i mam zamiar z nim juz ustopowac bo jak zredukowalem to po co ? Diety bede sie trzymał. Codziennie cwiczylem 30 min kardio 30 cw [...]

[...] wykonuję poziom 2. No i efekty jakieś są. Mam 180 cm wzrostu, ważę 76 kg. Chciałbym zrobić sobie czteropak/szesciopak do wakacji. Nie zależy mi na masie, głownie na rzeźbie brzucha. Biegam 3x w tygodniu po 1h minimum. Staram się nie jeść kolacji, piję tylko wodę. I tutaj nasuwa się moje pytanie czy zdążę do wakacji wyrobić sobie chociaż [...]

[...] powtórzeń 2. Przyciąganie drążka wyciągu górnego w szerokim chwycie do klatki piersiowej: 4 serie po 12 powtórzeń 3. Przyciąganie uchwytu wyciągu dolnego do górnej części brzucha w wąskim chwycie: 4 serie po 12-15 powtórzeń 4. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do bioder z maksymalnym rozciągnięciem mięśni najszerszych grzbietu i maksymalnym [...]

[...] To tylko przykładowy trening, zmieniam ćwiczenia na ramiona i nogi na trochę inne zestawienia. Przez miesiąc takiego treningu schudłam ok. 0,5 kg i straciłam po 1 cm z brzucha, talii, bioder i uda. Ciało się poprawiło wizualnie, kondycja lepsza. Pośladki się podniosły i odrobinę zmalał wałek tłuszczowy pod stanikiem na plecach. Dieta na [...]

[...] Wiadomo wakacje już trwają, chce się ładnie wyglądać.... Ćwicze od jakiś dwóch miesięcy, ogólnie jestem zadowolony z wyglądu i postępów. Mam jednak mały problem odnośnie brzucha- przód mam dosyć ładny, nawet kratka się uwidacznia, jednak nieszczęsne "boki brzucha" nie wiem w jaki sposób mam pozbyć się tłuszczu i mieć strzelistą budowę. Proszę [...]

witam jestem w 9 dniu a6w , i czytalem troche i pisza ze to nie najlepsz metoda na cwiczenia brzucha , po tych 10 dniach juz lekki zarys sie pojawil , co zatem moge robic zamiast a6w zeby miesnie brzucha powiekszyc oraz ladnie je wyrzezbic wszysykie partie :::

[...] czy to wystarczająca odmiana? Może go potraktować którymś z francuzów ? W staniu odpada, chyba że wyciąłbym otwór 2mx2m w suficie :). 5)Da się w jakiś sposób przytyrać dół brzucha bez użycia drążka? Jeśli tak to dorzuciłbym jako trzecie ćwiczenie. 6)Przedramiona pracują wystarczająco ? 7)Może jakaś zmiana typu przemieszanie kolejności ćwiczeń [...]

Elo all, nie da sie robic brzucha i jednoczesnie masy razem?, chodzi mi o to ze jak robimy brzuch to spalamy tluszcz na calym organizmie, no moze nie calym ale nie tylko na brzuchu, a robiac mase zalezy nam na jej powiekszeniu a nie pomniejszeniu, wiec pytanie czy da sie zrzucic z brzucha jednoczesnie wrzucajac miesko na gore, albo przynajmniej [...]

Siemka Wszystkim, Czy odżywianie ma jakiś wpływ na rosnięcie mięśni brzucha ???? Chciałbym dowiedzieć się przykładowo co zjeść przed i po treningu brzucha żeby po miesiącu było widać sześciopak bo narazie mam 2 kratki a raz już zrobiłem całą 6 weidera i widze, że bez diety dużo mi ona nie da. Pilnie proszę o pomoc i z góry dziękuje :)

Witam mam 14 lat ważę 64kg mam 172 wzrostu ,gdy chodzę wyprostowany wydaje się ,że jestem chudy i ,gdy leżę także lecz gdy się schylę gdy napnę mięśnie brzucha mam gruby brzuch. Np. gdy leżę i uniosę klatkę w górę po bokach jestem chudy a na środku brzucha tworzy się wypukły gruby brzuch dalibyście jakieś ćwiczenia lub dietę marzę o sylwetce [...]

Mam pytanie odnosnie 6 tyg programu zamykajacego rozstep miesni prostych brzucha. W programie tym jest cwiczenie plank, ktore , wedlog roznych (internetowych) zrodel, jest zakazane przy rozstepie miesnia prostego. zainteresowalam sie tym , poniewaz rzeczywiscie , gdy wykonuje to cwiczenie czuje, jak pod naciskiem (chyba) jelit, szczelina [...]

[...] pytanie myslałem zeby kupic kreatynę i zacząc cwiczyć ,poniewaz chcę szybko nabrac mięsni ,moze ktos doradzic jakie ćwiczenia ,odzywki itp ? chciałbym podbudowac mięsnie brzucha ,biceps,.A i jeszcze jedna zasadnicza sprawa mam okrogłe plecy czy mogę sobie zaszkodzic cwiczeniami wiem ze rozbudowanie mięsni brzucha pomaga przy okrogłych plecach [...]

Pisze w tym dziale bo wydaje mi sie ze jest do tego problemu najodpowiedniejszy. OK OD POCZATKU w styczniu 2005 zabrałem sie za odchudzanie mialem 106kg przy 176cm wzrostu problemy z tym ze -zrobic cokolwiek= hektolitry potu -wstretne czerwone rozstepy na brzychu i na bokach... -w sklepach bez rozmiarow xxl nawet nie podchodz -.... slowem [...]

Mam 18 lat, 171 cm wzrostu i waze 65 kg. Nie mam nadwagi ale chcialabym pozbyc sie tkanki tłuszczowej z okolic brzucha i nog a takze pupy. Moj staż cwiczeniowy to zaledwie kilka miesiecy z przerwami. Nie mam jeszcze ulozonej diety co utrudnia mi pozbycia sie ,,tłuszczyku''. Ostatnio słyszałam ze dobrym sposobem na pozbycie sie taknki tłuszczowej z [...]

[...] 85cm biodra: 95cm udo: 54cm łydka: 32cm biceps napięty jedna ręka 25cm, druga 26cm jak widać z wymiarów moim największym problemem jest tłuszcz,który się odłożył w rejonie brzucha i bioder i tego mam zamiar się pozbyć treningi: możliwy jedynie trening w domu, do dyspozycji póki co nie mam za wiele, jakąś tam taką wielką hantlę (sztangielkę) [...]

Witam !!! Mam takie pytanko jakie trenningi na dolne partie brzucha , ale chodzi mi o trenningi spalajace tkanke tluszcozwa a nie wzmocnienie sily brzucha !!!

Mam takie pytanko: Zrobiłem A6W do 7 dnia ponieważ przy dłuższym cwiczeniu coś jakby mnie piekło(bolało) na dole brzucha(pod pępkiem) po lewej stronie więc odpuściłem sobie cwiczenia na brzuch po 1,5 miesiącach przerwy od treningu brzucha zrobilem sobie kilka normalnych skłonów w leżeniu płasko i po kilku powtórzeniach znów zaczęło mnie tak jakby [...]

Witam, od jakiegos czasu lecze refluks żołądka, ostatnio lekarz powiedział mi, ze nie wskazane jest cwiczenie miesni brzucha jezeli sie ma refluks, bo powoduje to nasilenie choroby. W takim razie czy jest jakis bezpieczny sposob na cwiczenie miesni brzucha aby nie wplywalo to na refluks?